Участники проекта «Активное долголетие» Рузского городского округа предпочитают занятия на свежем воздухе.
В любую погоду они регулярно занимаются скандинавской ходьбой. на стадионе «Урожай» в Рузе. Часть долголетов помимо северной ходьбы совершает лыжные прогулки в лес.
«Занятия скандинавской ходьбой улучшают координацию движений, которая с возрастом в отсутствие достаточной физической активности неизбежно ухудшается. Поскольку занятия проходят на улице, в организме вырабатывается больше витамина D, который активизирует кальциевый обмен и оказывает другие положительные эффекты на здоровье. Тренировки еще и способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний. Таким образом, в целом скандинавская ходьба с палками – хороший способ укрепить иммунитет», – считают сотрудники Рузского центра соцобслуживания.
Занятия скандинавской ходьбой проходят на стадионе «Урожай» в понедельник, среду и пятницу с 10.00. Присоединяйтесь!