В 4 «Б» классе СОШ №3 города Рузы состоялось занятие с педагогом‑психологом Ю. А. Грошевой, направленное на снятие эмоционального напряжения у школьников. В современном ритме жизни даже младшим ученикам бывает непросто справляться с нагрузками, поэтому умение бережно регулировать своё состояние — важный навык, которому можно научиться уже в детстве.

Ребята познакомились с техникой «рисунков‑антистресс» — простым и доступным способом успокоиться, переключить внимание и выразить эмоции через творчество. В основе метода — создание узоров и раскрашивание изображений с повторяющимися элементами: такие задачи не требуют «идеального» результата, а помогают погрузиться в процесс, почувствовать ритм движений и постепенно снизить внутреннее напряжение.

На занятии четвероклассники с увлечением создавали собственные узоры и раскрашивали антистресс‑рисунки. Такая деятельность не только помогает снизить тревожность, но и развивает усидчивость, мелкую моторику и способность сосредотачиваться. По словам самих ребят, во время рисования становится спокойнее, уходит лишнее волнение, а мысли словно выстраиваются в понятный порядок — и после такого перерыва легче настроиться на дальнейшую работу.

Педагог‑психолог рассказала школьникам, что эту технику можно применять и дома: если чувствуется усталость, волнение или просто хочется немного отдохнуть, достаточно взять лист бумаги, выбрать спокойные цвета и начать рисовать плавные линии и повторяющиеся мотивы. Главное — не стремиться к совершенству, а позволить рукам двигаться в комфортном ритме: именно в этом и заключается терапевтический эффект.

Занятие прошло в доброжелательной и непринуждённой атмосфере: дети свободно делились впечатлениями, показывали друг другу работы и отмечали, что сам процесс приносит удовольствие. Педагог подчёркивает, что подобные практики не заменяют профессиональную помощь, но становятся полезным инструментом ежедневной саморегуляции и помогают формировать у ребёнка бережное отношение к собственному эмоциональному состоянию.

В школе уверены: включение в образовательный процесс элементов психологической поддержки делает школьную среду более комфортной и безопасной. Педагоги планируют и дальше проводить подобные занятия, чтобы ребята осваивали разные способы восстановления сил и учились замечать, когда им особенно важно немного замедлиться и отдохнуть.

Напомним, что в Рузском муниципальном округе успешно реализуется муниципальная программа в сфере образования.