Масленица — это время, когда многие из нас с удовольствием едят блины. Однако важно помнить о здоровье и не переедать.

Взрослым рекомендуется ограничиться 3–4 небольшими блинами в день. Однако людям с диабетом, повышенным холестерином и ожирением стоит есть блины с осторожностью, а при заболеваниях ЖКТ в стадии обострения от них лучше вовсе отказаться.

Детям блины рекомендуют вводить в рацион с двух лет и после консультации с педиатром. Дошкольникам можно не более 1 блина в день, школьникам — 2–3, а подросткам — до 3–4 блинов.

Если вы всё-таки переели блинов, не расстраивайтесь. Попробуйте прогуляться, выпить тёплой воды или чай с мятой, ромашкой или имбирём. Эти простые действия могут помочь улучшить самочувствие.

Помните, что здоровье важнее всего. Наслаждайтесь Масленицей, но не забывайте о разумном подходе к питанию.

Подписывайтесь на канал Министерства здравоохранения Московской области в MAX: max.ru/minzdravMO

По материалам пресс-службы Рузской больницы