Погружение в ледяную воду — серьезная нагрузка для организма. Кроме того, окунаться следует только в специально оборудованных купелях!

Перед погружением:

• разогрейтесь — сделайте легкую разминку, активно подвигайтесь, разотритесь;
• наденьте нескользящую обувь, чтобы избежать падений;
• не задерживайтесь в воде надолго.

После выхода из купели:

• сразу вытритесь насухо;
• наденьте теплую сухую одежду;
• согрейтесь в помещении и выпейте горячий чай.️

Важно помнить:

• алкоголь перед купанием строго запрещен — он нарушает терморегуляцию;
• не ныряйте и не забегайте в воду;
• при наличии хронических заболеваний или плохом самочувствии от купания лучше отказаться. При резком ухудшении самочувствия необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Подписывайтесь на канал Министерства здравоохранения Московской области: max.ru/minzdravMO

По материалам пресс-службы Рузской больницы