В МАОУ «СОШ № 3» города Рузы в рамках Недели психологии, нацеленной на укрепление психологического здоровья школьников, прошло особое занятие для учащихся 3 «Н» класса. Педагог предложил ребятам серию психологических методик, помогающих лучше понимать и выражать собственные эмоции.

Первым этапом стало упражнение «Лимон». Дети закрывали глаза и представляли, как выжимают сок из воображаемого лимона. Через телесные ощущения ребята учились снимать напряжение и управлять своим психоэмоциональным состоянием. Педагог объяснял, как простые техники релаксации могут помочь успокоиться в тревожной ситуации или перед важным событием.

Далее школьники погрузились в творческую методику «На что похоже настроение?». Каждый ученик выбирал образ или цвет, который ассоциировался у него с текущим эмоциональным состоянием. Дети с интересом делились своими ассоциациями: кто‑то сравнивал настроение с ярким солнцем, кто‑то — с тихой рекой или пушистым облаком. Это упражнение не только развивало образное мышление, но и учило ребят осознанно относиться к собственным переживаниям, находить слова для их описания.

Завершающим этапом стала игра «Показываем эмоции». Школьники по очереди изображали разные чувства — радость, грусть, удивление, злость — а остальные угадывали, какую эмоцию демонстрирует товарищ. Через мимику и жесты дети учились «читать» состояние других людей и точнее выражать собственные переживания. Педагог подчёркивал: умение распознавать эмоции — важный навык для взаимопонимания и дружеского общения.

Занятие прошло в тёплой, доверительной атмосфере. Ребята не только получили новые знания о работе эмоций, но и научились простым способам саморегуляции. Многие отметили, что теперь лучше понимают свои чувства и могут объяснить их окружающим.

Такие психологические практики помогают школьникам развивать эмоциональный интеллект — способность, которая пригодится им не только в учёбе, но и в повседневной жизни. Неделя психологии ещё раз доказала: забота о психологическом здоровье — это путь к гармоничному развитию личности.

Напомним, что в Рузском муниципальном округе успешно реализуется муниципальная программа в сфере образования.