В день психического здоровья, который проводится ежегодно, 10 октября, рассмотрим, как общество влияет на психическое здоровье и почему это не только личное дело. Психическое здоровье не живет внутри человека отдельно от мира. Оно дышит тем же воздухом, что и общество. Мы все влияем друг на друга — словами, реакциями, тоном, тем, что считаем «нормой».

Когда человек говорит: «Я не хочу показаться слабым, поэтому держусь», — это не просто личная история про силу воли. Это про то, как в обществе устроена реакция на уязвимость. Мы привыкли, что просить о помощи — стыдно, тревожиться — неуместно, грустить — неловко. И пока эти идеи остаются в языке, тревога, выгорание и депрессия будут частью фона, а не исключением.

«Психическое здоровье — не только про личные практики и «работу над собой». Оно про то, какое пространство человек получает вокруг: можно ли быть собой, не бояться показаться «не в форме», не притворяться, что все хорошо, если не хорошо. Когда подростку говорят «перестань выдумывать», вместо того чтобы спросить, что с ним, — общество теряет шанс вырастить поколение, которое не будет прятать чувства. Когда взрослому советуют «потерпи, пройдет» — ему закрывают путь к реальному восстановлению», — объясняет медицинский психолог Рузской больницы Ирина Трифонова.

Поддерживать психическое здоровье можно не только медитацией или терапией. Можно просто быть внимательнее к тому, как мы говорим и как слушаем. Не обесценивать чужое «мне тяжело». Не кидаться словами «депрессия» и «паника», если имеем в виду просто плохое настроение. Из таких мелочей складывается климат, в котором легче жить — и легче оставаться в себе.

Источник: пресс-служба Рузской больницы