Ребенок стал чаще капризничать и хуже учиться? Это может быть эмоциональное выгорание! Оно возникает при постоянных перегрузках и сопровождается:

— физическими симптомами — нарушением сна, головными болями, изменением аппетита; эмоциональными признаками — тревожностью, потерей мотивации, перепадами настроения.

Министерство здравоохранения Московской области рассказывает, как уберечь ребенка от эмоционального выгорания.

Важно наладить режим сна: ученики младших классов должны спать 10–11 часов, ученики средней школы — 9–10 часов, а старшеклассники — 8–9 часов.

Распорядок дня должен быть сбалансированным: включите в график ребенка не только учебу и секции, но и время для хобби и отдыха (в том числе прогулки и компьютерные игры).

Позвольте ему обустроить рабочее место по своему вкусу — это повысит мотивацию к учебе. Не забывайте, что стул и стол должны быть комфортными, а освещение — хорошим.

Важна также эмоциональная поддержка:

ежедневно спрашивайте ребенка, за что он может себя похвалить;
цените даже маленькие достижения; выслушивайте проблемы без обесценивания; помогите разобраться в причинах стресса и найти решения.

Если заметили симптомы выгорания у вашего ребенка, обращайтесь к педиатру или психологу.

Как записаться на прием?

Через региональный портал: zdrav.mosreg.ru/
По телефону 122.
Через чат-бот в Telegram: https://t.me/eregistratura_mo_bot

Будьте внимательны к своим детям!

Источник: пресс-служба Рузской больницы