11 сентября отмечается Всероссийский день трезвости, который, по мнению Министерства здравоохранения Московской области, является прекрасным поводом для размышлений о своем образе жизни.

Для улучшения самочувствия и более эффективной борьбы с вредными привычками можно:

— увеличить физическую активность: приобрести абонемент в спортзал, начать бегать или просто чаще выходить на прогулки;

— применять техники для снижения уровня стресса: дыхательные упражнения, медитацию;

— уделять больше времени своим хобби;

— окружить себя людьми, которые не способствуют употреблению алкоголя;

— пробовать разнообразные безалкогольные напитки в качестве альтернативы;

— записать свою цель по отказу от алкоголя на бумаге и поделиться ею с близкими.

Пусть каждый ваш день станет Днем трезвости.

Источник: пресс-служба Рузской больницы