В Беляногорской сельской библиотеке в рамках Федерального проекта «Активное долголетие» прошла познавательная беседа «Основы лечебного питания» для тех, кому 55+. Мероприятие прошло за чашкой чая.

Пенсионерам рассказали о диетах при различных заболеваниях, о том, как увеличить продолжительность жизни. Физическая активность и здоровое питание по-прежнему остаются главными условиями.

Питание пожилых людей должно формироваться с учетом трех основных факторов: у людей преклонного возраста замедляется обмен веществ, уменьшаются энергетические затраты организма за счет снижения физической активности, имеются заболевания. Правильное питание в пожилом возрасте поможет сохранить здоровье, бодрость и хорошее настроение. Были предложены варианты лечебных диет, а также кулинарные рецепты блюд и рецепты народной медицины, которые помогут справиться с тем или иным недугом.

Были сформулированы семь правил здорового питания:

— Не переедать;

— Есть небольшими порциями и часто;

— Делать питание разнообразным;

— Корректировать питание с учетом заболеваний;

— Рыба, лучше, чем мясо;

— Выбирать жиры растительного происхождения;

— Есть «длинные» углеводы.